Dysfunktionalitet er ikke altid synlig udefra. En familie, et parforhold eller en arbejdsplads kan se velfungerende ud, samtidig med at menneskerne i den føler sig utrygge, forkerte eller alene.

Dysfunktionelle mønstre kan have været til stede så længe, at de opleves som normale. Når man ikke kender andet, kan det være svært at få øje på, at noget er skadeligt. Man lærer måske at tilpasse sig, tie stille, tage ansvar for andres følelser eller hele tiden være opmærksom på stemninger og reaktioner.

De roller, vi kommer til at indtage

I et dysfunktionelt miljø kan man komme til at indtage en bestemt rolle. Nogle bliver den ansvarlige, der forsøger at holde sammen på det hele. Andre bliver den usynlige, der gør sig så lille som muligt. Nogle bliver perfektionisten, hjælperen, rebellen eller den, der får skylden, når noget går galt.

Rollerne kan være en måde at skabe en form for tryghed på. Problemet er, at man ofte tager dem med sig videre i livet. Den ansvarlige bliver ved med at bære andre. Den usynlige har svært ved at fylde og udtrykke sine behov. Perfektionisten føler aldrig, at det, han eller hun gør, er godt nok.

Når man mister kontakten til sig selv

Dysfunktionelle mønstre kan betyde, at man bliver mere optaget af andres behov og reaktioner end af sine egne. Man kan få svært ved at mærke, hvad man selv føler, ønsker og har brug for.

Man siger måske ja, når man mener nej. Man undskylder for meget, tvivler på sine egne oplevelser eller føler skyld, når man sætter en grænse. Man kan blive i relationer eller miljøer, som ikke er gode for en, fordi utrygheden føles velkendt.

Over tid kan det påvirke selvværdet og skabe en grundlæggende følelse af ikke at være god nok. Det kan føre til ensomhed, indre uro, stress, konflikter og en oplevelse af at miste sig selv.

Dysfunktionalitet på arbejdspladsen

På en arbejdsplads kan dysfunktionelle mønstre vise sig gennem tavshed, uklare roller, manglende tillid, konfliktskyhed, kontrol eller en kultur, hvor fejl bliver mødt med kritik og skyld.

Medarbejdere kan blive bange for at sige deres mening, stille spørgsmål eller bede om hjælp. Problemer bliver ikke løst, men flytter sig rundt i organisationen. Der kan opstå alliancer, sladder og gentagne konflikter, mens ingen taler åbent om det, der faktisk foregår.

Det kan ødelægge samarbejdet, arbejdsglæden og den psykologiske tryghed. Dygtige medarbejdere kan begynde at holde sig tilbage, miste motivationen eller forlade arbejdspladsen.

At få øje på det, der altid har været der

Det første skridt er at se mønstrene og sætte ord på dem. Ikke for at placere skyld, men for at forstå, hvad der sker, og hvilken rolle man selv er kommet til at spille.

Jeg arbejder med at gøre de skjulte mønstre synlige og skabe forståelse for de tanker, følelser og handlinger, der holder dem fast. Med coaching, NLP, DISC samt redskaber fra skematerapi og metakognitiv terapi hjælper jeg mennesker og teams med at genkende deres reaktioner, tage ansvar for deres eget og sætte tydeligere grænser.

Når mønstrene bliver synlige, bliver det muligt at træffe andre valg og skabe relationer med mere ærlighed, respekt og tryghed.