Illustration · Kronborg, Helsingør
Det, du mærker,
giver mening.
Nogle gange kører tankerne i ring. Kroppen er urolig, eller vi havner i de samme mønstre igen og igen.
Du behøver ikke vide, hvad der skal ændres. Det kan begynde med at være nysgerrig på det, du mærker.
Måske kan du genkende
noget af det her.
Stress, tankemylder & indre uro
Når tankerne bliver ved med at køre, kan det være svært at finde ro, også selv om man godt ved, at man har brug for den. Måske ligger du vågen og gennemgår dagens samtaler, tænker flere skridt frem, eller mærker en uro i kroppen, som aldrig helt forsvinder.
I terapien undersøger vi, hvad der holder uroen i gang, og arbejder med både tanker, krop og de mønstre, der ligger bag. Målet er ikke, at du aldrig skal have bekymringer, men at de ikke skal fylde så meget, at de styrer dit liv.
Selvværd, usikkerhed & grænser
Lavt selvværd viser sig ikke altid som manglende selvtillid. Du kan sagtens være dygtig og velfungerende, og samtidig være meget hård ved dig selv. Måske siger du ja, selv om du mener nej, eller tilpasser dig så meget til andre, at det bliver svært at mærke, hvad du selv har brug for.
I terapien bliver jeg nysgerrig sammen med dig på, hvor de reaktioner kommer fra, så du gradvist kan få et mere stabilt og venligt forhold til dig selv.
Livskriser, sorg & forandringer
Der er perioder i livet, hvor det, der før gav mening, pludselig ikke gør det længere, efter et dødsfald, et brud, sygdom eller en anden stor forandring. Sorg og kriser kan bringe mange følelser med sig, og der findes ikke én rigtig måde at reagere på.
Hos mig behøver du ikke have løsningen, før du kommer. Vi begynder med at forstå, hvor du står lige nu, og finder derfra en vej videre, i dit eget tempo.
Fastlåste mønstre & relationer
Nogle problemer gentager sig. Måske ender du igen i den samme type relation, trækker dig, bliver vred, eller søger bekræftelse, selv om en del af dig godt kan se, hvad der sker.
I terapien ser vi på det mønster, der ligger bag, ikke kun den konkrete situation, med afsæt i blandt andet psykoterapi, skematerapeutiske perspektiver og NLP-psykoterapi, tilpasset dig frem for en fast metode.
Præstationspres & mental balance
Det er ikke i sig selv et problem at ville noget. Men presset opstår, når din værdi begynder at afhænge af, om du præsterer godt nok, og det kan være svært at holde fri uden dårlig samvittighed.
Her arbejder jeg både terapeutisk og, når det giver mening, coachende, med fokus på det, der ligger bag presset, og på at skabe mere plads til dig som menneske.
Psykoterapi
Når noget føles tungt eller svært at bære alene
Til dig for hvem noget føles svært, tilbagevendende eller tungt, og som ønsker plads til at forstå dig selv, dine oplevelser og dine mønstre dybere. Vi arbejder i dit tempo, med plads til at tale om det, der er svært, uden at det skal forklares eller forsvares.
Læs om psykoterapi →Coaching
Når du ønsker retning, klarhed eller fremdrift
Til dig, der ønsker fremdrift, retning eller klarhed i en bestemt del af livet, i et samarbejde der tager udgangspunkt i dig og det, du står overfor lige nu. Vi kigger fremad sammen, med afsæt i dine egne ressourcer, og finder konkrete skridt, der giver mening for dig lige nu.
Læs om coaching →
Min tilgang
Forandring begynder ofte med at blive nysgerrig.
Mønstre opstår som regel af gode grunde, de har måske engang skabt tryghed eller beskyttet dig. Men det, der engang hjalp, kan med tiden komme til at begrænse dig. Det handler ikke om at kritisere de mønstre, men om at forstå dem.
Når du begynder at genkende, hvad der sker i dig, kan nye valg langsomt blive mulige.
Læs om min tilgang →
Du behøver ikke ændre alt på én gang.
Nogle gange begynder forandringen med et lille øjeblik, hvor du stopper op og mærker efter.
Om Christine
Mennesket bag psykoterapeuten
Jeg hedder Christine Honoré, og jeg har skabt Helsingør Psykoterapi som et trygt og nærværende rum, hvor du kan komme, præcis som du er. Jeg arbejder med en nysgerrig og anerkendende tilgang, og jeg tror på, at forandring begynder med at blive bedre venner med det, der sker i os.
Her behøver du ikke have alle svarene på forhånd.
Mød Christine →Fra bloggen
Mønstre & relationer
Når dysfunktionelle mønstre bliver ødelæggende
Dysfunktionelle mønstre er ikke altid synlige udefra. Læs om de roller, vi indtager, og hvordan psykoterapi kan gøre dem synlige igen.
Grænser & selvværd
Når det bliver svært at mærke sin egen grænse
Har du svært ved at sige nej eller mærke dine egne grænser? Læs om personlige grænser, selvværd og de mønstre, der kan ligge bag.
Mønstre & forandring
Når du begynder at vælge dig selv
Hvorfor gentager vi de samme mønstre? Læs om selvværd, egne behov og hvordan psykoterapi kan skabe større forståelse og nye muligheder.
Kontakt
Du er hjerteligt velkommen.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt psykoterapi eller coaching hos mig
er det rette for dig, er du altid velkommen til at tage kontakt.